최근에 진동기 허리 쪽 수술을 하면서한 달간 병원에 입원해있었어요.​집이 아닌 병원에서장시간 생활하다보니 건조해서 그런지 기관지가 안 좋아지는 게 느껴지더라고요.​​​​병원이 신기했던 게아무리 가습기를 틀어놓고 해도건조하더라고요 ㅠㅠ​​한 달간을 이런 건조한 상태에서 생활하다 보니 퇴원 후에는 생전 생기지 않던 가래가 생겨서 엄청나게 애먹었어요.​​이 방법 저 방법 써보다가수동식흉벽진동기 까지 써보게 되었는데요.​​​​오늘은 저처럼 가래 때문에고민이신 분들 중에서 수동식흉벽진동기왠지 쓰기 진동기 겁나하시는 분들에게도움을 드리고자 글을 쓰게 되었습니다.​​사실 사람마다 가래가 생기는 원인은조금씩 다 다를텐데요.​​저 같은 경우에는 갑자기 변한 환경 때문이가장 큰 것 같았어요.​실제로 건조한 환경이나 미세먼지 등환경오염, 정체된 실내공기 등으로 인한환경적인 요인이가래를 만들게 한다고 하더라고요.​​​​저는 이미 한 달간 건조한 실내에서 생활하면서 가래가 많이 생긴 후였기 때문에 다른 환경이라도 관리하자 싶어서 가래가 생길 수 있는 진동기 원인에 대해서 먼저 공부를 했는데요.​​저는 처음 알았는데 가래를 많이 생성하는 음식도 따로 있더라고요.​​맵고 기름지고 짠 음식들은가래를 생성한다고 해서퇴원하고 나서 먹고 싶었던 자극적인 음식들도꾹 참으면서 관리를 해줬어요.​​그리고 가래를 없애기 위해서인터넷에 있는 정보를 모아서조금씩 하나씩 실천해보기 시작했는데요.​​가장 먼저 실내 습도가 낮으면가래가 많이 생기고 가래배출이 어렵다고 해서실내습도를 높였는데요.​​​​가습기를 거의 24시간 풀가동 시켜서습도가 높게 유지해줬고 모자르다 진동기 싶으면수건을 적셔서 방 여기저기 걸어두면서관리를 해줬어요.​​그리고 따뜻한 물을 자주 많이 마셔주는 게끈적한 가래를 묽게 만들어주면서가래배출을 돕는다고 해서 보리차를 끓여서 따뜻한 상태에서 자주자주 마셔줬어요.​​​​물뿐만 아니라 제철과일에도 수분이 많아서 제철과일을 많이 먹는 것도 좋다고 해서 생전 안 먹던 과일도 챙겨먹었어요.​​이외에도 여러 가지 방법이 있었는데양치를 한 후에 소금물로 가글을 해주면 입안이 소독되고 가래를 줄일 수 진동기 있다고 해서 양치하고 나서 늘 소금물을 이용해서 가글을 해줬어요.​​생각보다 엄청 짜니깐이건 다들 조심히 하시는 게좋을 것 같습니다..ㅎㅎ​​이외에도 스카프를 항상 하면서목을 따뜻하게 유지해주는 것도 좋다고 해서집에서도 밖에서도늘 스카프를 착용하고 다니면서​​나름대로 엄청나게 열심히 관리를 해줬는데도가래가 좀 처럼쉽게 사라질 생각을 안 하더라고요.​​그래서 정말 마지막에는결국 수동식흉벽진동기를 구매해서직접 사용해봤는데요.​​​​수동식흉벽진동기를 구매하기 전에는왠지 환자분들이 사용해야 할 것 같고사용방법도 까다로울 진동기 것 같아서 꺼려졌었는데막상 사용해 보니 전혀 그렇지 않더라고요.​​제가 구매한 수동식흉벽진동기는외관에서 볼 때도 생각보다 작고복잡하지 않게 구성되어 있는 게 보였어요.​​​​사용방법도 생각보다 간단했던 게그냥 입에 문 상태로 숨을 크게 들이마셨다가폐안에 있는 공기를 모두 뱉어낸다고 생각하고뿜어내주면 되는데요.​​이 방법을 한번 할 때7번에서 10번 정도 반복해주고수시로 여러 번 해주면 좋다고 해서 저는 집에 있는 동안 티비를 보면서 진동기 수시로 자주 해줬어요.​​​​제가 구매한 디스크랩의 수동식흉벽진동기는거치대도 따로 와서 사용 후에는간단하게 물로 씻어서 헹궈내고 말려준 다음에거치대에 올려놓고 사용하니깐 편하더라고요.​​​​처음에는 한 10번 정도하고 가래가 나오나? 싶었는데 그렇진 않더라고요.​​조금 더 꾸준히 해야겠다 싶어서 그 이후로 계속해주다보니깐가래 배출이 원활하게 되는 게느껴졌고 쉬워졌어요.​​​​총 2주 동안을 더 해줬고 지금은 여러 가지 관리와 수동식흉벽진동기덕분에 가래배출이 거의 다 완료된 상태입니다.​​덕분에 진동기 입원 전처럼 다시 건강한 상태로 돌아가게 되었어요.​​입원하면서 면역력도 약해지고건조한 환경에 오랜 시간 지내서기관지가 약해진 게 느껴지긴 했거든요.​​​​특히 가래를 직접적으로 배출하는데 도움을 줬던 수동식흉벽진동기는많은 분들에게 추천해드리고 싶어요.​​저도 처음에는 기기..?라는 생각에손이 안가고 꺼려졌는데 제가 구매한 디스크랩 제품은 의료기기에 국내산 제품이여서 믿고 써보셔도 좋을 것 같아요.​​​​기관지가 약해서 가래가 자주 생기거나저처럼 갑자기 바뀐 환경으로 인해가래가 생기신 진동기 분들은 꾸준하게 한번 관리해 보세요.​​언젠간 좋아지더라고요!